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Ponerse a dieta

Antes de empezar una dieta es importante hacerse unas cuantas preguntas que seguro nos ayudarán a saber mejor lo que nos conviene.

  1. ¿Por qué decides ponerte a dieta?
  2. Porque soy incapaz de controlar lo que como si no tengo unas pautas
    Porque así me voy preparando para el verano
    Porque mi físico no me gusta y necesito sentirme bien conmigo mismo/a
    Porque me da miedo tener otros problemas de salud a la larga

  3. ¿Cómo decides qué dieta seguir?
  4. Elijo aquélla que han seguido mis amigas y han dado buen resultado
    Elijo la que está de moda entre las celebrities porque les suelen funcionar bien
    Busco consultas especializadas en nutrición que me puedan asesorar
    No elijo una dieta concreta, sencillamente lo hago a mi manera, me quito de aquí o de allá o no ceno y así acabo comiendo menos

  5. ¿Sueles ser constante haciendo dieta o, por el contrario, tiendes a abandonarla?
  6. No, la verdad es que aguanto poco haciendo dieta
    Sí, procuro seguirla, aunque a veces me la salte
    Sí, tanto que dejo mi vida social para no caer en la tentación de abandonarla porque me frustra
    Sólo soy capaz de seguirla cuando como en casa

  7. Cuando haces dieta, ¿tiendes a compaginarla con alguna actividad física?
  8. Sí, intento hacer mucho ejercicio aeróbico (andar, montar en bicicleta…) que me ayuda a perder peso
    Sí, voy al gimnasio y hago clases de aeróbic y algunos ejercicios de pesas
    Sí, de vez en cuando, pero sin continuidad
    No, no me gusta demasiado hacer ejercicio y creo que con la dieta es suficiente

  9. ¿Te dejas influenciar por lo que sale en revistas, televisión, etc. para comenzar una dieta?
  10. Sí, mucho, compro revistas y me comparo con las celebrites, la estética es lo más importante
    Es imposible no compararse con los/as famosos/as, pero cuando decido adelgazar lo hago por mi salud
    No, creo que no tiene nada que ver y estamos a niveles distintos

  11. ¿Sueles seguir dietas de exclusión de alimentos para perder peso?
  12. Sí, evito totalmente las grasas
    Sí, elimino el pan y los hidratos de carbono
    No, aunque me gustaría seguirlas porque veo que funcionan
    No, no creo en estas dietas e incluso, me dan algo de miedo, normalmente como de todo

  13. ¿Tiendes a no mezclar ciertos alimentos para perder peso?
  14. Sí, es sabido por todos que mezclar hidratos de carbono con proteínas engorda
    Sí, ya que mezclar hidratos de carbono con proteínas hace cambiar el pH del estómago
    No, suelo comer de todo, pero variando las cantidades y la frecuencia durante el día

  15. ¿Has seguido anteriormente alguna dieta para perder peso?
  16. No, esta sería mi primera vez
    Sí, pero me he aburrido rápidamente y las he dejado
    Sí, pero no sé por qué vuelvo a recuperar el peso que pierdo
    Sí, la hice siguiendo las pauta de un experto en nutrición y me fue muy bien

  17. ¿Crees que tendrás suficiente fuerza de voluntad para seguir la dieta?
  18. No lo creo, nunca la tengo y acabo abandonando
    No lo sé, tengo que cocinar para el resto de la familia y aunque yo ponga todo de mi parte no sé cuanto voy a aguantar
    Sí, eso espero y procuraré que así sea


 



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