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Descubre cómo es la Alimentación de tus Hijos

Como madre, ¿crees que la alimentación de tus hijos es la adecuada?

Aprende con nuestras sugerencias cómo mejorar su pauta de alimentación, para que crezcan fuertes y sanos.

  1. ¿Toma tu hijo/a siempre fruta en el desayuno?
  2. No, por falta de tiempo.
    Sí, un refresco de fruta.
    Toma un zumo de fruta natural.
    Toma una pieza de fruta.

  3. ¿Suele llevar tu hijo/a algún tentempié de media mañana para la hora del recreo?
  4. No, nunca.
    No, porque le doy dinero para que se compre algo en la máquina expendedora.
    Sí, bastantes veces.
    Siempre le doy o le preparo algo.

  5. ¿Le ofreces a tu hijo/a pan integral alguna vez?
  6. Nunca le ofrezco pan en casa porque el pan engorda mucho.
    Le doy pan de molde o pan tostado.
    Siempre le doy pan blanco.
    En casa solemos tener pan integral, y es el que consume mi hijo.

  7. ¿Pica tu hijo/a entre horas o mientras preparas las comidas?
  8. Sí, suelo tenerle galletas, patatas de bolsa, gominolas y otros snacks para que pueda hacerlo.
    Suele hacerlo cuando no lo/a vemos.
    Entre horas no, pero mientras preparo la comida o la cena va picando cosas.
    La verdad es que no tiene el hábito de picar.

  9. ¿Estás segura de que tu hijo/a consume la cantidad adecuada de hierro?
  10. Pues no, ya que ni yo misma sé cuáles son las buenas fuentes de hierro.
    Sí, le suelo dar lentejas todas las semanas.
    Creo que sí, porque varío mucho los alimentos que le doy.
    Sí, ya que le doy semanalmente la cantidad recomendada de alimentos que son buenas fuentes de hierro.

  11. ¿Utilizas los alimentos como premio o castigo para tu hijo?
  12. Sí, si se porta mal lo dejo sin comer.
    Sí, cuando lo merece le hago una tarta o le compro pasteles.
    No suelo cambiar el menú previsto, salvo cuando mi hijo insiste mucho.
    Nunca hago algo así.

  13. ¿Es la comida o la cena un momento de reunión agradable de toda la familia?
  14. No, cada uno come a su hora o haciendo diferentes cosas: mi marido en el salón viendo la televisión, yo mientras preparo la cena y mi hijo/a en la c
    Solemos estar reunidos, pero fruto del estrés y la tensión del día, frecuentemente acabamos discutiendo.
    Estamos reunidos, pero debido al cansancio acumulado durante todo el día, solemos comer en silencio, algo apagados.
    Sí, solemos comer juntos y de buen humor.

  15. ¿Obligas a tu hijo/a a que coma todo lo que le has servido en el plato, aunque realmente haya quedado satisfecho?
  16. Sí, eso es lo que hacia mi madre conmigo.
    Sí, me gusta que coma grandes cantidades.
    Una vez que le sirvo, procuro que no deje nada en el plato.
    Intento servirle lo que puede comer, una ración lógica, para que eso no ocurra.

  17. ¿Planeas los menús familiares o haces las cosas “sobre la marcha”?
  18. Sobre la marcha, según lo que me apetezca al llegar a casa y según lo que tenga en la despensa y el frigorífico.
    Aunque intento variar, me dejo influenciar mucho por lo que me piden mis hijos.
    No planifico con antelación, pero a pesar de todo procuro variar.
    Suelo planificar los menús para que la alimentación de mi familia sea variada.

  19. ¿Es el agua el líquido de bebida habitual de tu hijo?
  20. No, le suelo dar refrescos, porque sino no bebe.
    Algo de agua bebe, pero intento darle bebidas industriales reforzadas con vitaminas y con frutas.
    Sí, suele beber agua, pero algún refresco “cae” a diario.
    Sí, sobre todo bebe agua. Los refrescos los toma de esporádicamente y en ocasiones especiales.


 



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