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Cuánto sabes sobre Dietas Milagro

Cada año, justo en la época primaveral se multipican los anuncios sobre productos milagrosos y todo tipo de dietas novedosas con las que la pérdida de peso está asegurada. ¿Quieres saber cuánto sabes sobre este tipo de dietas? ¡Comprueba si lo que sabes es lo correcto!

  1. ¿Crees que se puede perder de peso rápidamente siguiendo una dieta sin control por parte de un especialista?
  2. No, lo mejor es ponerse en manos de dietistas-nutricionistas
    Sí, conozco gente que perdió mucho peso siguiendo dietas de este estilo
    Sí, pero luego recuperas el peso perdido rápidamente
    Sí, la clave para perder peso es comer poco

  3. ¿Sabes qué es una dieta milagro?
  4. Sí, en los medios de comunicación hablan claramente de ello.
    Sí, aunque me cuesta identificarlas
    Algo sé, aunque la información de los medios de comunicación no es muy clara.
    No, la verdad que no sé ni qué es eso.

  5. ¿Crees que se exagera sobre los riesgos de seguir dietas milagro?
  6. Sí, conozco mucha gente que ha hecho dietas sin control y han tenido buenos resultados.
    No, ¡para nada! Conozco algunos de los riesgos que se corren como para saber que son peligrosas.
    Sí, si las famosas las siguen, no pueden ser malas.
    Sí, sólo se desprestigian porque los médicos y las empresas farmacéuticas temen perder dinero.

  7. ¿Opinas que todas las dietas de adelgazamiento deberían estar exentas de hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, patatas, etc.)?
  8. Sí, en general los hidratos de carbono no los necesitamos para nada.
    Sí, a mí personalmente son los alimentos que me engordan.
    No, pienso que los hidratos de carbono son muy necesarios.
    No estoy muy seguro/a.

  9. ¿La solución para adelgazar consiste en dejar de comer los “alimentos malos”?
  10. No creo que existan alimentos “malos” o “buenos” hay que comer de todo.
    No sé diferenciar los “alimentos malos” de los “buenos”.
    Sí, mi dieta consiste sólo en los “alimentos buenos”.
    Claro, todos sabemos qué alimentos son los que no debemos comer.

  11. ¿El secreto para adelgazar es no combinar en la misma comida ciertos alimentos?
  12. Claro, puedes comer casi de todo, siempre y cuando no lo hagas en la misma comida.
    Sí, conozco amigos/as a los que les ha funcionado.
    Sí porque algunos alimentos cambian el pH del estómago haciendo que engordes más.
    No, eso es un mito sin fundamento científico.

  13. Los productos integrales tienen menos calorías.
  14. No, aunque tienen más fibra.
    Sí, porque tienen menos fibra.
    Sí, porque tienen más fibra.
    Seguramente sea así, pero no me gustan.

  15. ¿Es cierto que para perder peso puedes comer todo cuanto quieras siempre y cuando después hagas una “dieta depurativa”?
  16. Sí, yo lo hecho varias veces porque da buenos resultados.
    No, lo mejor es seguir este tipo de dietas depurativas habitualmente, hayas comido en exceso o no.
    No, esa afirmación no está avalada y además puede resultar peligrosa.
    Sí, aunque no puedes hacerlo muchas veces seguidas porque es malo para la salud.

  17. ¿Es cierto que es bueno beber agua entre horas, pero no en las comidas?
  18. Sí, porque si la tomas así engorda menos.
    Sí, es mejor para el sistema digestivo.
    No creo que sea cierto, pero tengo dudas.
    No, rotundamente eso es falso.

  19. ¿Es cierto que la fruta tomada antes del plato principal engorda menos que si la tomas de postre?
  20. Sí, es cierto.
    No, las calorías de un alimento no se modifican según el momento que se consuman.
    Depende de si el plato principal es carne o pescado, por ser ricos en proteínas, es decir, incompatibles con los hidratos de carbono de la fruta.
    No estoy muy seguro/a.

  21. ¿Sabes qué es un producto light?
  22. El medio que tiene la industria alimentaria para vender más.
    Un producto bajo en calorías.
    Un producto que te ayuda a adelgazar y que puede ser peligroso si se consume en grandes cantidades.
    Un producto que te ayuda a adelgazar.

  23. ¿Piensas que el pan engorda, sobre todo la miga, por eso prefieres comerte sólo la corteza para no aumentar de peso?
  24. Como el pan engorda mucho, no lo como.
    Sí, sólo como la corteza.
    No creo que el pan engorde tanto como dicen, yo lo como habitualmente.
    No me gusta el pan, así que no como ni miga ni corteza, pero seguro que engorda más la corteza que la miga.

  25. ¿No desayunas para no engordar?
  26. La verdad es que nunca desayuno, quiera adelgazar o no.
    Sí, lo hago en las épocas que quiero adelgazar.
    No, soy incapaz de saltarme el desayuno.
    Al revés, cuando quiero adelgazar desayuno mucho y lo que me salto es la cena.

  27. Picar entre las comidas principales engorda, por eso sólo haces 3 ingestas al día.
  28. Eso no es cierto, engordas si no haces un picoteo saludable.
    Sí, cuantas más veces comes, más engordas.
    No, desde que hago 5 comidas al día, tengo un peso más estable.
    Lo he oído decir muchas veces, pero no estoy muy seguro/a de que sea cierto.

  29. Si quieres adelgazar de manera saludable y mantenerte, sin recuperar rápidamente el peso perdido, la clave está en:
  30. Comer de todo, en varias tomas al día y hacer ejercicio físico.
    No comer o comer muy poco.
    Saltarse comidas.
    Hacer mucho deporte, así puedes comer lo que quieras.


 



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