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DEPORTISTA, ALIMÉNTATE BIEN PARA RENDIR MÁS

El deporte como fuente de salud

El deporte, al igual que seguir una correcta alimentación, es una fuente de salud. Practicar ejercicio físico de forma regular, según las posibilidades individuales de cada uno y comiendo de forma habitual de manera saludable, podemos conseguir un estado óptimo de salud, mantenernos dentro de un peso adecuado y disminuir el riesgo de sufrir ciertas enfermedades o incluso lesiones .

Suponiendo que estamos en forma y nos cuidamos durante todo el año , y no solo cuando queremos perder peso para el verano, o porque nos queremos preparar para una competición, estaremos garantizando el cuidado de nuestro organismo. Pero para ello, debemos tener en cuenta también nuestra alimentación, tanto antes de empezar la actividad (para rendir mejor durante el ejercicio), mientras lo practicamos (para retrasar el agotamiento) y al finalizar la misma (para recuperarse antes y poder aprovechar al máximo la siguiente sesión de entrenamiento).



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