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SUPLEMENTOS ENERGÉTICOS: ¿LOS NECESITO PARA RENDIR MÁS?

Energía, ¿para qué la necesito?

Cualquier práctica de actividad física conlleva un aumento del gasto energético diario. Es decir, se consumen más calorías que cuando no ser realiza ningún tipo de actividad física. Eso es algo obvio.

La persona que realiza un deporte necesita energía para cubrir alguna de estas distintas necesidades energéticas:

  • tener la energía necesaria,
  • aumentar la masa muscular,
  • evitar pérdidas de masa muscular,
  • mejorar el rendimiento,
  • obtener mejores marcas,

Sean unas u otras, para ello es necesario recibirla a través de una alimentación adaptada al tipo de actividad física que realiza y, a la par, al objetivo que esta persona tiene: sea correr una media maratón o bien aumentar su masa muscular (objetivo de cualquier levantador de pesas, culturista, luchador, o persona que practique deportes de equipo que necesite más fuerza para un determinado objetivo).



Pero, ¿cuáles son mis necesidades energéticas diarias?




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