TERCERA EDAD

La tercera edad es una etapa en la que será importante ofrecer alimentos sencillos de masticar, baratos y fáciles de preparar. Ya que tanto sus capacidades físicas como económicas pueden ser más limitadas. Además, debemos prestar atención a la hidratación, por ello será recomendable añadir zumos de frutos, infusiones o leche en sus desayunos.

Veamos algunos ejemplos que cumplen estos requisitos*:

Opción 1
•    Puré de plátanos y cereales integrales de desayuno con yogur natural desnatado
•    Un tazón de zumo de naranja natural

Opción 2
•    Café con leche desnatada y migas de pan
•    Licuado de naranja y zanahoria

Opción 3
•    Café con leche desnatada y galletas maría (para mojar en el café)
•    Un tazón de licuado de manzana

* Las cantidades indicadas sólo son orientativas.

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