REFRESCOS CASEROS… CÓMO HACERLOS… PARA TODO EL AÑO

A parte de las bebidas que compramos y consumimos en casa, una buena manera de divertirnos y variar un poco más las bebidas de consumo habitual, es hacérnoslas nosotros mismos en casa, de manera fácil y rápida. Eso sí, algunas de ellas deben ingerirse en cantidad moderada, ya que no estamos bebiendo agua exclusivamente y, por lo tanto, algunas de ellas aportan calorías extras:

• Agua con limón, si nos parece demasiado ácido, incorpora edulcorante. ¡Bien fresquita, está muy rica!

• Café con hielo, si añadimos algún edulcorante artificial, como la sacarina, no aporta apenas calorías.

• Té con hielo, podemos añadirle unas hojas de menta para darle un toque más refrescante y edulcorante artificial, para no aportar calorías.

• Zumos naturales, mejor si los hacemos nosotros mismos y les añadimos la pulpa que se haya quedado en la exprimidora. Si el zumo nos queda demasiado espeso podemos utilizar agua para diluirlo. Son muy refrescantes y algunos aportan muchas vitaminas y minerales. Unos ejemplos:
- sandia
- melón
- kiwi
- albaricoque y pera
- melón, limón y manzana
- naranja y plátano
- fresas con limón y manzana
- naranja, kiwi y manzana

• Batidos, con leche descremada o semidescremada y fruta podemos realizar batidos para niños y deportistas. Es mejor no utilizar frutas que contengan mucha cantidad de agua como la manzana o la sandía porque el resultado será menos agradable. Quedan muy bien si los hacemos con fresas, plátano, piña, etc.

• Granizados, si añadimos hielo picado a un zumo podemos obtener un granizado riquísimo, al instante!

• Refrescos gaseosos, utilizando una base de gaseosa light podemos añadir un poco de zumo, de diferentes tipos de frutas, para ir variando los sabores.

Si quieres conocer unas opciones más, clica aquí , y verás qué refrescos más deliciosos puedes preparar.




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