¿Conoces tu metabolismo basal?

El metabolismo basal nos indica las calorías que necesita nuestro organismo para funcionar mínimamente. Y, nuestra dieta debe cubrir necesariamente estos requerimientos. Conoce tu metabolismo basal según tu edad, peso altura y sexo.

Introduce tus datos y calcula:

Sexo:

Edad:

Altura:

Peso:

hombre mujer

(años)

(cm)

(kg)


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Según los datos facilitados, su metabolismo basal es de: Kcal

Acuérdate de que estas kilocalorías son las imprescindibles para mantener vital tu organismo. Y que a éstas se le tienen que sumar las kilocalorías que gastas a través de la realización de actividad física diaria (ir a trabajar, cuidar de los niños, realizar la compra,…).