¿Cuántas calorías necesitas al día?

Para que tu cuerpo funcione correctamente, y poder realizar la actividad diaria con óptimas condiciones, tienes que darle a tu organismo la energía que requiere. Descubre cuántas Kcal debes ingerir para cubrir este gasto energético.

Introduce tus datos y calcula:

Metabolismo Basal:

Gasto Actividad Física Total:

(Kcal)

(Kcal)


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Según los datos facilitados, su requerimiento energético diario es de: Kcal

Piensa que las kilocalorías gastadas diariamente varían según la actividad que realices cada día. Así pues, acuérdate de que el día que hagas una actividad intensa necesitaras más calorías que otro que estés de descanso en el sofá.