Es costumbre habitual considerar que haciendo abdominales se pierde fácilmente la “barriga”.

Quien en alguna ocasión haya estado en un gimnasio recordará como en la zona de abdominales hay personas que se “machacan” a base de ejercicios que implican este grupo muscular, para tratar de eliminar la barriga. Realizando abdominales conseguirás tonificar dichos músculos (algo recomendable), pero de esta forma no logrará eliminar la grasa abdominal.

Para perder grasa, se debe consumir menos de lo que se gasta. Y, para ello, la mejor combinación es moderar la ingesta, controlar el tipo de alimentos ingeridos e incrementar el gasto por actividad física. Así se conseguirá perder grasa en todo el cuerpo de forma generalizada, ya que perderla sólo de forma localizada, no es posible. Hacer abdominales con la técnica adecuada (siempre es bueno ser asesorado por un profesional del deporte) es saludable, sirve para tonificar el músculo y para (una vez perdida la grasa abdominal) obtener una sensación de firmeza y no de flaccidez. Pero no por realizar un ejercicio en una zona se conseguirá perder grasa en esa zona.