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Consejos para cuando nuestro hijo no come

Escrito por: Mar Ruíz
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética
www.elsaberdelanutricion.wordpress.com

La inapetencia infantil es uno de los motivos más frecuentes de consulta en Atención Primaria. Cuando un niño no come es importante buscar las causas y descartar que sea debido a una enfermedad subyacente. El cansancio, el sueño, la excitación o los cambios en la rutina diaria son las principales causas que pueden producir variaciones en el apetito de los niños.

Consejos a seguir:

No forzar al niño a comer amenazándole con castigos o prometiéndole recompensas.
Presentar los alimentos de forma atractiva, mezclando texturas y colores.
Tener una actitud positiva. Hacer que la hora de la comida sea un tiempo de placer y no un momento de tensión.
No comer con la televisión encendida ni con juguetes que le distraigan de la comida.
No prolongar la comida más de 30 minutos. Si rechaza el plato principal, insistir 5 minutos más y después pasar al postre. No tenemos que prohibirle éste, ya que estaríamos dándole demasiada importancia. No ofrecerle el plato una hora después, ya que el niño tendrá menos hambre en la siguiente comida.
No preparar otro plato en sustitución del que rechaza y esperar unos días antes de servirlo de nuevo.
No mezclar el alimento que no le gusta delante del niño.
No mostrar inquietud ante un rechazo temporal, ya que el niño abusará de ese poder.
No llenar los platos en exceso, dándole raciones pequeñas en platos grandes.

Es importante saber que el aprendizaje de unos buenos hábitos alimentarios requiere paciencia, instrucciones claras y sistemáticas y que el adulto siga los hábitos que enseña, ya que el niño imitará su conducta.

Tu Nutricionista S.L. no se hace responsable de las opiniones vertidas en este artículo.