INICIO > MENÚ TIPO PARA... > SÍNDROME DIARREICO

Menú tipo para...

En esta sección te sugerimos cómo debes planificar tus menús. La verdad es que te será de gran ayuda para poder llevar a cabo una pauta de alimentación que se adapte completamente a tus necesidades diarias. 

Y, para que no tengas que renunciar nunca a la variedad de alimentos, ni al placer de disfrutar de nuevas combinaciones de sabores, distintas texturas y técnicas culinarias, te proponemos que investigues, con un simple clic, qué alimentos de cada grupo puedes utilizar para elaborar platos distintos cada día de la semana.

Además, si visitas la sección NUESTRAS RECETAS , aún lo tendrás más fácil: podrás seleccionar el plato que más te apetezca comer, en función de los alimentos que tengas disponibles en casa

Por último, sólo indicarte que tengas en cuenta nuestro “semáforo rojo” de los alimentos; es decir, los que debes evitar consumir para sentirte bien a lo largo de todo el día. 

Así pues ¿qué vas a comer hoy?



Síndrome diarreico

DESAYUNO
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
- Infusión de manzanilla o té 125 ml 1 vaso pequeño Bebidas
Energético Pan blanco tostado 40 g 2 rebanadas Cereales
Plástico Jamón cocido 30 g 1 loncha Carnes y derivados

MEDIA MAÑANA
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
Plástico Queso fresco desnatado 50 g 1 tarrina pequeña Lácteos

COMIDA
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
Energético Arroz blanco 50 - 60 g 1 plato pequeño Cereales
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
Plástico Pechuga de pollo 125 g 2 filetes Carnes
Energético Aceite de oliva 5 g 1 cuchara de postre Aceite y grasas comestibles
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
Regulador Manzana 130 g 1 pieza mediana Frutas

MERIENDA
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
- Infusión de manzanilla o te 125 ml 1 vaso pequeño Bebidas
Energético Pan blanco tostado 20 g 1 rebanada pequeña Cereales

CENA
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
Energético Fideos finos 40 g 1 taza de café Cereales
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
Plástico Merluza 120 g 2 rodajas Pescado
Energético Aceite de oliva 5 g 1 cucharada sopera Aceite y grasas comestibles
ALIMENTO GRUPO ALIMENTO TIPO CANTIDAD MEDIDA CASERA EQUIVALE...
COMBINA TU MENÚ
Energético Membrillo 30 g 1 porción Azúcares y otros

SEMÁFORO ROJO PARA LOS ALIMENTOS…

Lácteos

  • Leche entera, semidesnatada y desnatada
  • Yogures no desnatados
  • Queso curados o de untar
  • Postres lácteos en general
  • Nata, cremas de leche

Cereales y derivados
Cereales integrales (cereales de desayuno, pan integral, arroz integral, pasta integral, etc.)

Verduras y hortalizas frescas
Verduras y hortalizas en general

Frutas y frutos secos

  • Fruta fresca
  • Frutas muy ricas en fibra (ciruelas, kiwis, uvas, etc.)
  • Frutas con piel
  • Zumo de frutas azucarados
  • Frutos secos en general

Carnes

  • Embutidos grasos
  • Carnes muy fibrosa

Pescados
No existe ninguna restricción

Huevos
No existe ninguna restricción

Legumbres
Legumbres en general

Bollería, dulces y snacks

  • Bollería y pastelería industrial elaborada con leche o mantequilla
  • Postres elaborados con nata, leche o mantequilla
  • Helados
  • Galletas integrales
  • Chocolate
  • Azúcar

Aceites, grasas y salsas

  • Aceite de oliva y de semillas 
  • Mantequilla 
  • Margarina vegetal 
  • Crema de leche
  • Manteca de cerdo
  • Mayonesa
  • Salsa hechas con mantequilla, margarina u otras grasas animales

Bebidas

  • Batidos con chocolate, nata o crema
  • Alcohol
  • Refrescos con gas y azucarados

Otros

  • Especias
  • Alimentos muy fríos o muy calientes

 

Para más información sobre el síndrome diarreico haz un clic aquí

 




PREGUNTAS FRECUENTES

TU ALIMENTACIÓN Y LA DE TU FAMILIA

SÓLO PARA TUS HIJOS

NUESTRA PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN

DE LA DESPENSA A TU BOCA

IDEAS PARA LA COCINA

ALIMENTACIÓN SEGÚN ESTADO DE SALUD

TESTS PARA CONOCERTE MEJOR

PREGÚNTALE AL EXPERTO

NUESTRA GASTROTECA


· URÍA, 38 4º A, 33003 OVIEDO · T. 985 217 535 · 2018 @ TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS ·

· DATOS LEGALES · CONTACTAR ·